Cálculo do Índice de Massa Corporal

Cálculo do Índice de Massa Corporal

Qual é a necessidade diária de energia do corpo?
Cada indivíduo gasta uma certa quantidade de energia básica, mais a energia extra para atividades físicas.

Gasto energético básico:
Para cada kg de peso são necessários 1,3 kcal para cada hora.

Gasto energético Ativo - Para cada kg de peso são necessários 1,5 kcal para cada hora.(nosso)
Gasto energético Atlético - Para cada kg de peso são necessários 1,6 kcal para cada hora.

Combustível energético
50-60% Glúcidos (açúcar, batata, pães e bolos)
20-25% Lípidos (óleo, azeite, banha)
10-15% Proteína (ovos, leite, carne, peixes, )